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夏天是阳气重生的季节，亦然东说念主体最容易受潮湿侵袭的季节。为了保握健康新足球直播在线观看，咱们需要弃取一些养生要领来治愈体魄。

在炎暑的夏天，许多东说念主王人会弃取喝绿豆汤来消暑。其实，除了绿豆汤除外，还有一款养生茶绝顶适当夏季饮用，它不仅口感专有，而况有着丰富的养分功效，不错匡助咱们祛湿排毒，增强脾胃功能，治愈阳气，让咱们渡过一个健康景象的夏天，它即是夏季消暑祛湿必备的“红糖姜枣茶”。

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红糖姜枣茶的养分功效主要体目下以下几个方面：

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1. 祛湿排毒：红糖具有温中暖胃、疏肝理气、补脾养血的功效，不错治愈脾胃功能，匡助消化潮湿，摒除体内潮湿，减少湿疹、湿疮等潮湿所引起的疾病。

2. 强壮脾胃：姜具有温中散寒、助消化的作用，不错促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，缓解胃脘不适、消化不良等问题。

3. 补充阳气：夏天阳气容易受到潮湿的侵袭，而红糖姜枣茶中的姜和红糖王人具有温阳的作用，不错增强体内阳气，治愈气血均衡。

4. 津润血液：红枣是一种养分丰富的食材，富含铁、维生素C和多种矿物资，故意于补充血液中的养分物资，增强体质。

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红糖姜枣茶是一款传统的夏令茶饮，主要由红糖、生姜和红枣等自然食材制成。它的制作经由浅陋，食材易得，底下为大家先容具体的制作尺度。

【红糖姜枣茶】

材料：20克姜，红枣10个，桂圆10个，红糖和枸杞适量

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具体作念法：

1. 取20姜清洗干净后，将表皮去掉，然后切成小块，放到治理机内，榨成姜汁，取10个红枣，清洗干净后，去核，香港六合彩捕鱼切成小粒，取10个桂圆，去壳后，将果肉取出，将核去掉。

2. 取一个煲或锅，加入姜汁和适量的净水，放入红枣和桂圆，将水煮沸后转小火煮约15分钟，直到姜和红枣的香味充分开释出来。

3. 按个东说念主口味加入适量的红糖，搅动均匀，煮沸后调为小火，边煮边用勺子搅动，将水分沿途熬干后，即可关火，撒上枸杞，翻拌均匀，当然放凉后，装入保鲜盒或玻璃罐内，放到雪柜冷藏保存，取一小勺，用滚水冲饮即可。

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除了喝红糖姜枣茶，夏至后咱们还不错弃取以下养生尺度：

1. 饮食治愈：夏至后，天气炎暑，咱们要弃取清淡易消化的食品，多吃蔬菜生果，幸免浓重和辛辣食品，保握脾胃的健康。

2. 合理作息：细巧保握端正的作息技巧，早睡早起，幸免熬夜，保证弥漫的睡觉技巧，以栽培体魄的抵触力。

3. 为止畅通：夏季畅通要为止，幸免在烈日下剧烈畅通，弃取阴寒时段进行轻度畅通，如分辨、瑜伽等，有助于增强体质。

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4. 多饮水：夏季容易脱水，要多喝水，保握体内水分均衡，不错弃取喝温水、绿茶、花茶等，幸免过度饮用冷饮。

总之，红糖姜枣茶当作夏令好意思食养生的佳品，不仅口感专有，而况具有丰富的养分功效。夏至事后，天气越来越热，咱们每天喝一碗红糖姜枣茶，健脾养胃，祛湿排毒，补足阳气，对体魄绝顶好！另外，咱们还应该珍惜饮食治愈、合理作息、为止畅通和多饮水等养生尺度，让咱们在健康的气象下渡过一个景象的夏季。